YOZGAT (A.A) - Sorgunda kadınlara yönelik obezite konulu
seminer düzenlendi.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Gökhan Elbay, İlyas Arslan Sinema ve Tiyatro
Salonunda gerçekleştirilen seminerde, sağlıklı bir yaşam için bütün besin
gruplarından yeteri kadar almak gerektiğini vurgulayarak, obezitenin başlıca
nedeninin sağlıksız ve dengesiz beslenme olduğunu söyledi.
Daha çok sebze ağırlıklı beslenmenin, insan sağlığı açısından önemli
olduğunu vurgulayan Elbay, şunları kaydetti.
Ağır ve yağlı yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmaya, öğün
atlamamaya, günde üç öğün yerine, azar azar ara öğünlerle birlikte 6 öğün yemeye
özen gösterelim. Hazır gıdalar ve fast-food türü yiyeceklerden uzak duralım.
Bunlar ile birlikte az da olsa egzersiz yapmamız sağlığımız açısından ve obezite
ile mücadele konusunda son derece önemli bir yer tutmaktadır. Şayet egzersiz
yapamıyorsanız günde en az yarım saat yürüyüş yapın. Bu şekilde obezite ile
mücadele konusunda bireysel görevlerinizi yerine getirmiş olacaksınız.
Muhabir: Şahin Özmen / Özcan Güney
Yayıncı: Orhan Canbulatel