KIRIKKALE (A.A) - Kırıkkale İl Sağlık Müdürü Mehmet Öncel, oruç
tutanların en fazla dikkat etmesi gereken konunun sıcaklar nedeniyle oluşan sıvı
ve mineral kaybı olduğunu bildirdi.
Öncel, yaptığı yazılı açıklamada, sıcak zamanlarda oruç tutanların en fazla
dikkat etmesi gereken konunun sıcaklar nedeniyle oluşan sıvı ve mineral kaybı
olduğunu belirterek, sahur ve iftarda bu kayıpların yerine konulmasına özel
olarak dikkat etmek gerektiğini kaydetti.
Sıvı ve mineral ihtiyacı tam olarak karşılanmadığında bayılma hissi,
bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemlerinin ortaya çıkabildiğini ifade eden
Öncel, açıklamasında şu görüşlere yer verdi:
Bu durum kişinin sinir sistemini etkileyerek denge bozuklukları, aşırı
sinirlilik ve dalgınlık gibi istenmeyen durumlara neden olabilir. Trafik ve iş
kazalarının bu dönemde artması kaçınılmaz olabilir. Bu yüzden çok gerekmedikçe
trafikte araç kullanmamanızı tavsiye ederiz. Açık alanla çalışmak zorunda olan
işçilerimiz için ise açık renkli kıyafetler tercih etmeleri, Güneşin dik olduğu
öğle vakitlerinde ve her 1-2 saatte bir mola verilip dinlenmeleri, çok önemlidir.
Bu nedenle gün boyunca terleme ve idrar yoluyla bol miktarda sıvı atıldığı için
tuz kaybı oluşuyor ve vücudun elektrolit dengesi bozulabiliyor. Elektrolit
dengesinin yeniden sağlanması, çocuklarda, yaşlılarda ve diyabet, tansiyon ve
benzeri kronik rahatsızlığı olanlarda sağlığın korunması açısından çok daha
önemli. Vücudun elektrolit dengesini sağlamak için her gün büyükçe bir bardak
soda, ayran ya da taze sıkılmış meyve suyu tüketmekte yarar var. Sıcak havanın
günlük yaşamda hemen hemen herkesi olumsuz etkileyebileceği, yaşlı ve çocukların
sıvı kaybına karşı daha duyarlı olduğu unutulmamalıdır.
Özellikle yaşlılar, kalp ve tansiyon hastalığı olanlarla mutlaka ilaç
kullanması gerekenlerin bu konuda çok dikkatli olması gerektiğini belirten Öncel,
açıklamasını şöyle sürdürdü:
Hem sıvı kaybı hem kan şekerinin düşmesi, şeker hastaları ve ileri yaştaki
kişiler için ciddi sorunlara, hatta ölümlere yol açabilir. Kan şekerinin
düşmesiyle kişiler daha fazla öfkelenir. Ramazan ayında sürücülerin araçların
kornalarını çok daha fazla bastığını, insanların birbirlerine karşı daha
hoşgörüsüz ve tahammülsüz olduğunu gözlemliyoruz. İftara sigara içerek başlamak
ya da az bir miktar yemeğin hemen ardından art arda sigara içmek son derece
tehlikelidir. İftarla birlikte arka arkaya 3 veya 4 sigara içiminin ciddi
karbonmonoksit zehirlenmeleriyle birlikte oluşan aritmi sonucunda ani ölümlere
neden olabilmektedir. Karbonmonoksit zehirlenmesi kalpte ritm bozukluklarını
tetikler. Aritmi nedeniyle de ani kalp ölümleri ortaya çıkabilir. Kalp sağlığı
açısından sahurda da sigara içmemek çok önemlidir. Çünkü sahurda sigara içimi
sonrası hemen uykuya dalmak, kalp krizi riskini artırır.
Yayıncı: Emrah Yaşar