MERSİN (A.A) - Hayatın kaynağı olan suyun özellikle yaz
sıcaklarında yeterince tüketilmemesi sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor.
Medical Park Tarsus Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İlker Kırat,
yaptığı açıklamada, sıcak yaz aylarında özellikle şeker ve tansiyon hastalarının
sıvı alımları ve beslenmelerine özen göstermeleri, bol su içmeleri gerektiğini
söyledi.
Sıcak havalarda gerçekleşen sıvı kaybının, böbrek fonksiyonlarının
bozukluğuna, kan şekeri ve tansiyon yüksekliğine, halsizlik, bitkinlik, mide
bulantısı, baş dönmesi gibi şikayetlere neden olabildiğini ifade eden Kırat, Bu
gibi durumlarda hastaların hekimlerine müracaatı önem teşkil ediyor dedi.
Kırat, günde en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini belirterek,
şunları kaydetti:
Ancak, biz toplum olarak su içmeyi tercih etmiyoruz. Bunun yerine çay,
kahve ya da benzeri sıvılar tüketiyoruz. Tüketilmesin demiyoruz ama belli
ölçeklerde olmasında fayda var. Zaten suyun yerini hiçbir sıvı gıda almaz. Toplum
olarak bir günde içtiğimiz su ortalama 1 litreyi bulmuyor. Yani 5 bardak bile su
içmiyoruz. Böyle olunca böbrek fonksiyon kaybı gerçekleşebilir, üre ve kretin
değerleri yükselir, tansiyonu etkiler. Yazın çay ve kahve yerine özellikle su
tüketilmeli.
Şeker hastalarının yazın en çok tercih edilen ve şeker oranı yüksek olan
meyvelerden uzak durması gerektiğine dikkati çeken Kırat, Diyabetik hastalar
yaz aylarının vazgeçilmezleri olan karpuz, kavun, kiraz, kayısı, incir, üzümden
kaçınıp, elma, armut, şeftali, ayva, vişne, kivi, erik, yenidünya gibi şeker
oranı düşük meyveleri tercih etmeliler. Bol miktarda sebze ağırlıklı
beslenmeliler. Tansiyon hastaları da yine sıvı ağırlıklı beslenmeliler. Tuzdan ve
hamurlu yiyeceklerden kaçınmak gerekiyor dedi.
Yayıncı: Zuhal Uzundere Kocalar