GÜMÜŞHANE (A.A) - Gümüşhane Halk Sağlığı Müdürü Engin Pehlivan,
havaların soğumasıyla birlikte yağlı ve şekerli besinlerden uzak durulması
gerektiğini belirtti.
Pehlivan, yaptığı yazılı açıklamada, kış mevsiminde yeterli ve dengeli
beslenmenin sağlanması ve sağlığın korunmasının büyük önem taşıdığını belirterek,
Özellikle yağ tüketimine dikkat edilmeli, katı margarin ve tereyağından
kaçınılmalı, aşırı yağlı etler tüketilmemelidir ifadesini kullandı.
Kış mevsiminde fiziksel aktivitenin az olduğuna işaret eden Pehlivan,
şunları kaydetti:
Gecelerin uzaması nedeniyle televizyon başında fazla zaman geçirilmesi ve
besinlerin atıştırılması gibi nedenlerden dolayı vücut ağırlığında istenmeyen
yönde değişiklikler olmakta, yaz aylarında dikkat edilmeye başlanan kilo
kontrolü, kış aylarında yerini ihmalkarlığa bırakmaktadır. Mevsimine uygun bol
meyve ve sebze tüketilmesi önemlidir. Savunma sistemini güçlendirici özelliği
olan A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerden zengin, havuç, brokoli,
kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra kış aylarında bolca
bulunan portakal, mandalina, elma gibi meyvelerin tüketimi önemlidir. Havaların
soğumasıyla birlikte yağlı ve şekerli besinlerden uzak durmalıyız.
Vücut ısısını dengede tutabilmek için bol sıvı alınmasını vurgulayan
Pehlivan, yeterli sıvı alımında vücutta oluşan zararlı öğelerinin atıldığını,
vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasına katkı sağladığını kaydetti.
Muhabir: Engin Doğru / Burak Altunöz
Yayıncı: Asena Akçay