Ramazan ayında oruç tutan çalışanlar, fazla efor sarf etmemeleri yönünde uyarılıyor. Elazığ Özel Damla Hastanesi'nde iç hastalıkları uzmanı olarak görev yapan Doç. Dr. Semir Paşa, AA muhabirine yaptığı açıklamada, son bir kaç yıldır olduğu gibi bu yıl da Ramazan ayının aşırı sıcaklardan ve uzun günlerden dolayı zorlu geçeceğini söyledi. Oruç tutacak olan vatandaşların sıcak günlerde epeyce sıkıntılar çekeceğine dikkati çeken Paşa, ''Sağlıklı olduğunu düşünen çalışan kesim de özellikle fazla sıvı kaybının yaşanmaması için güneşten ve çok fazla efor sarf edecek işlerden kaçınmaları, fazla terlememeye çalışmaları önemli bir konu. Çok yoğun efor sarf ederek çalışanların mutlaka arada kendilerine dinlenme zamanı ayırmaları gerekir. Çokta terlemeden yani 'iyice yorulup sonra dinleneyim' demektense arada dinlenme zamanları koymaları kendileri için çok daha uygun olacak'' dedi. -SUYUN FAZLASI DA ZARAR- Ramazan ayında vücudun yemek ve uyku düzeninin bozulduğunu, alışılmasının ise zaman alacağını ifade eden Paşa, iftar saatinden sahur saatine kadar olan sürede ise vatandaşlara şu önerilerde bulundu: ''iftar zamanı çok hızlı ve ani yemeye başlamak mutlaka mide ve bağırsak hastalıklarına etki yapacak, bundan dolayı rahatsızlananlar olabilir. Bu sebeple yemeğe çok hafif şeylerle başlanmalı ve çok doymadan durmaya çalışmak gerekir. Bunun dışında iftar ve sahur arasındaki öğünlerimizi yayarak yemek, mesela hafif bir yemekten sonra meyve ve daha sonrasında tatlı gibi şeyleri daha uzun zamana yayarsak eminim daha rahat edeceklerdir. İftarda ilk başta suyla hızlı bir giriş olunca mide de gene bir şişkinliğe yol açar. Su normalde iyidir ama sıcak ortamda hepimiz soğuk suya hücum edince biraz gene bizi rahatsız etme ihtimali var. Her şeyde olduğu gibi bunda da biraz daha ağır davranmak daha iyi olur.'' (EMH-EMN-VED)03.08.2011 11:39:38