Adıyaman Sağlık İl Müdürü Mehmet Emin Taş, ramazanda vatandaşların sağlıklarına daha fazla önem vermesi gerektiğini söyledi. Taş, yaptığı açıklamada, Ramazan'ın sıcak yaz günlerine rastlaması nedeniyle oruç tutanların sağlıklarına daha fazla önem vermeleri gerektiğini belirtti. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının arttığını ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalıştığını, hava sıcaklığının etkisiyle artan terleme ile birlikte yeterince sıvı alınmazsa su ve mineral kaybı sonucu bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri yaşanabildiğini ifade eden Taş, şunları kaydetti: ''Ramazanda vatandaşlarımız sağlıklarına daha fazla önem vermeli. Su, yaşamamız için elzemdir. Vücuttaki su oranının yeterli düzeyde tutulması hayati önem taşıdığından vücuttan kaybolan miktarda suyun mutlaka alınması zorunludur. Günde ortalama en az 2-2,5 litre (10-14 su bardağı) su içmeye, bununla birlikte sıvı ihtiyacını da karşılayacak ayran, taze sıkılmış meyve suları, sebze suları gibi içecekleri sık sık tüketmeye özen gösterilmelidir. Çok sıcak havalarda aşırı beden hareketi yapılması durumunda vücuttan su ve tuz kaybı daha da artar. Bu gibi durumlarda tuzlu ayran içilmesi önerilir. Çocuklar sıvı-elektrolit dengesine daha duyarlı oldukları için çok daha dikkatli ve tedbirli davranılmalıdır. Çocuklar su ihtiyaçlarını fark etmeyecekleri ve ifade edemeyecekleri için sık sık kaynatılmış ve soğutulmuş su içmekte fayda vardır.'' Taş, yeterli ve dengeli beslenmenin ramazanda da sürdürülmesi için sahur öğününü atlamamak gerektiğini vurguladı. Taş, sahura mutlaka kalkılması ve sahurda yumurta, peynir, süt, yoğurt gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılması ya da çorba, sebze ve zeytinyağlı yemeklerden oluşan bir öğünün tercih edilmesi gerektiğini kaydetti. (FUR-SEÇ-NÖZ)05.08.2011 14:27:59