KAYSERİ (A.A) - Orhan Canbulatel - Erciyes Üniversitesi Tıp
Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Abdurrahman Oğuzhan, bazı
kişilerin Ramazan geldi, kilo vereyim, fit hale geleyim diye düşündüğünü
belirterek, ramazanda metabolizma yavaşladığı için kilo alma riski bulunduğunu
söyledi.
Prof. Dr. Oğuzhan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ramazan ayının kilo
verme ayı olmadığını kaydetti.
Bazıları ramazan geldi, kilo vereyim, fit hale geleyim diye düşünüyor
diyen Oğuzhan, şunları söyledi:
Ramazanda kilo alma riski var. Özellikle ramazan ayının ilk bir haftalık
ya da 10 günlük döneminde organlar değişen ortama adaptasyon sağlıyor. Bu süreçte
metabolizma yavaşlıyor. Çünkü az ürün geliyor, vücut da gelen az ürünle idare
etmek zorunda kalıyor. Bu 10-15 günlük süreç sonrasında tüketimi artırırsak kilo
almaya başlarız. Çünkü metabolizma 10-15 gün sonra gelen her gıdayı depolama
eğilimine giriyor. Bir daha hiç yemek gelmeyecekmiş zannediyor. Bizim iftar
sofralarımız zengin olur, iftar davetlerimiz çok olur. Bu davetlerde yemeğin
dozunu kaçırırsak kilo alırız.
Oğuzhan, orucun sağlıklı insanlarda kalp ve damar sistemi üzerinde olumlu
etkisi olduğunu belirterek, şöyle konuştu:
Homosistein denilen maddenin miktarını azaltıyor, kanın pıhtılaşma
özelliğini azaltıyor ve iyi huylu kolesterolü artırıyor. Bunlar olumlu etkiler.
Açlık ve susuzluk kalp krizine yol açmıyor ama iftarda ara vermeden aşırı yemek
yemek, kanın mideye hücum etmesine neden oluyor. Kanın mideye hücum etmesi sonucu
da kalple ilgili şikayetler artabiliyor ve kalp krizi ortaya çıkabiliyor.
Çalışmalar, kalp krizlerinin iftar ile sahur arasında olduğunu gösteriyor.
Dolayısıyla buradaki risk, aslında iftarda bol kalorili yiyecekler tüketmemizde.
Sahurda da yemekten sonra hemen yatmamak lazım. Bu da sıkıntı oluşturabilir.
Tabii tek sıkıntı kalple alakalı değil. Mide rahatsızlıklarını, reflüyü de
tetikleyebilir.
Oruç tutan kişilerin ramazan ayında gün içerisinde yarım saat ya da bir saat
uyumalarının vücut direncinin sağlanması açısından yararlı olabileceğini söyledi.
Yayıncı: Hande Cankar