Telefonunuzu düşündüğünüz kadar sağlığınızı düşünüyor musunuz?

Esra Büyükcombak 

Akademisyen (Genetik ve Biyoloji Mühendisliği)

20 yıl önce, elimizde küçük bir ekran olmadan yaşayamayacağımızı kim bilebilirdi? Her gün saatlerce akıllı telefonlarımızın ve tabletlerimizin başında takılı kaldığımızı hepimiz biliyoruz. Hele korona virüsün hayatımıza girdiği bu dönemde telefon kullanımımızı ne kadar azaltmaya çalışsakta işimizin veya keyifli vakit geçirmemizin bir parçası haline geldiği için zorlanıyoruz.

Dünyanın yaklaşık %77'sinin artık bir cep telefonuna sahip olduğu tahmin ediliyor. Artan akıllı telefon kullanımı, boyun kaslarında ağrı ve gerginlik hissine ve ilerleyen zamanlarda farklı sorunlara neden oluyor. Boyun ve omuzlarda hatta belde artan kas ağrısı, maalesef  gençlerde ve küçük çocuklarda bile görülür hale geldi. Araştırmalara göre bunun nedeni internette gezinmek, video izlemek, mesaj yazmak, hatta okuma yaparken baş duruşunun normal seviyeden daha aşağıda olması.

Boyun kaslarınıza ciddi zarar verebilir  

Boyun bölgesinde bulunan 7 tane omurun C şeklinde durması gerekiyor. Bu kıvrım esnek hareket edebilmeyi sağlayan bir koruma mekanizmasıdır. Başınızı aşağı eğerseniz; boynunuz öne doğru hareket eder, omuzlarınız öne doğru bükülür, boyun ve omuz kaslarınız kasılır. Boyun kasları, normal şartlarda, yaklaşık 4-5 kg. olan başımızın ağırlığını desteklemek için yaratılmıştır. Başınızı öne eğdiğiniz her santim için kaslara binen yük iki katına çıkar. Hele bir de çeneniz göğsünüzdeyken akıllı telefonunuza baktığınızda boynunuza yaklaşık 25 kiloluk bir kuvvet uygulanır. Boyun kaslarınız bu ağırlığı taşımak zorunda kaldığı için boyun tutulması, kireçlenme