Stresli yaşam omuz ağrılarına neden olabiliyor

⏱ Okuma Süresi 3 dk•Yayınlanma Çarşamba, Mart 2 2016

Çanta taşırken, giyinirken ya da yüksek bir yere uzanırken omuzlarda hissedilen ağrı, hayatı çekilmez hale getirebiliyor. Uzmanlar, hareketsiz yaşamdan kaynaklanan eklem ve çevresine bağlı sorunların yanı sıra D vitamini eksikliği, obezite, stresli ve içine kapanık ruh hali de omuz ağrılarına neden olabildiğini belirtti.

Memorial Şişli Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Doç. Dr. Erkal Bilen, omuz hastalıkları ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi. Hareketsiz yaşamın omuz kaslarını zayıflattığını belirten Bilen, "Omuz problemleri, sıklıkla omuz ağrıları ile kendini göstermektedir. Omuz ağrılarının yüzde 80'i omuz sıkışmalarından kaynaklanmaktadır. Omuz sıkışma sendromu, ilerleyen yaşlarda hareket azlığından dolayı erkeklere oranla kadınlarda daha fazla görülmektedir. Kolları hareket ettiremez hale getiren omuz sıkışmasında ağrı, kollar yukarı kaldırılırken ve geriye götürürken ortaya çıkmaktadır. Omuz problemleri, genellikle duruş bozuklukları ve vücudun yanlış kullanılmasına bağlı olarak gelişmektedir. Bel ve karın kasları gelişmemiş, omuzları önde duran, sırtı biraz kamburlaşmış insanlarda omuz problemlerinin görülme ihtimali daha yüksektir. Düzenli spor yaparak kas yapısını güçlendirmek ve doğru bir duruşa sahip olmak omuz problemlerinin görülme riskini azaltmaktadır." şeklinde konuştu.

OBEZİTE SİNİRLERİ SIKIŞTIRABİLİR

Obezite hastalarında omuz ağrılarının daha fazla görüldüğünü belirten Bilen, "Boyuna göre kilosu fazla olan kişilerde omuz tendonlarının yıprandığı bilinmektedir. Fazla ağırlığı kaslara ve sinirlere baskı yapması sinir sıkışmasına neden olabilir. Obezite hastalarında omuz problemleri ve buna bağlı olarak omuz ağrıları daha fazla görülmektedir. Hastanın duruş bozukluğu varsa onu giderici egzersiz programı uygulamak, sportif bir aktivite ile özellikle bel ve karın bölgesini de çalıştırarak, iki kürek kemiği arasındaki kasları güçlendirip duruş düzeltilmelidir." ifadelerini kullandı.

D VİTAMİNİ ALIMINI İHMAL ETMEYİN

"Güneş ışınlarından ye