Memorial Suadiye Tıp Merkezi
Beslenme ve
Diyet Bölümü'nden Dyt. Nilay Keçeci, çikolata ve şekerli gıdaların
halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen "serotonin" içerdiğini; ama bu gıdaların kilo artışı yaparak kişiyi daha kötü hissettireceğini söyledi. Keçeci, bunların yerine muz, ananas,
ceviz, badem ve fındık tüketilebileceğini belirtti. Keçeci, "
Muz, serotonin içeriği yüksek besinler arasında başta gelmektedir. Muz, yüksek endorfinle mutluluk deposudur." dedi. Keçeci, "Balık ve
tavuk etindeki aminoasitler de mutluluk hormonunu destekleyici etki yaparlar." diye konuştu. Düzenli yapılan yürüyüş hareketleri, uyku durumunun sabitlenmesi ve kişilerin sevdikleriyle
vakit geçirmesi, bu depresyon dönemini atlatmalarında oldukça önemli bir yer tutar.