Bunun için çeşitli yollar deneniyor. Kimileri eşinin , dostunun veya bulduğu herhangi bir diyeti uyguluyor. Kimisi aşırı spor yaparak harcadığı enerjiyi artırmak suretiyle kilo vermeye çalışıyor. Kimisi de daha kolay olması sebebiyle zayıflama ilaçlarını kullanmayı tercih ediyor.bu ilaçların bir kısmı eczanelerden reçete ile satılırken kimisi de doğal ürünler adı altında aktarlarda satılabiliyor. Öncelikle şunu mutlaka belirtmek gerekir. Hangi ilaç olursa olsun diyet yapmadan sonuç vermesi mümkün değildir. Verse de sonuçları sağlıklı değildir. Her yaz mevsiminin başında yeni yeni ilaçlar çıkar ve çok başarılı oldukları iddia edilir. Tutmadığı için de bir diğer yaza hiç adından bahsedilmez. Bunların yanında ister doğal olsun ister kimyasal mutlaka her ilacın bir yan etkisi vardır. Fazla kilo verelim derken sağlığınızdan da olabilirsiniz. Bu tür bir ilacı kullanmak isteyen herkes mutlaka önce bir uzmana danışmalıdır. Etki mekanizmasını öğrenmelidir , yan etkilerini iyi değerlendirmelidir , ondan sonra ilacı kullanıp kullanmamaya karar vermelidir. Kilo vermeye karar veren bir kişi öncelikle beslenme alışkanlıklarını olumlu yönde değiştirmeye kararlı olmalıdır. Bununla birlikte günlük aldığı kaloriyi bir miktar düşürmelidir. Bunlara ek olarak yürüyüş , bisiklet , yüzme gibi metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakmaya yardımcı olan egzersizler yapılırsa kilo vermemek için hiçbir sebep kalmaz. Bunları yaparken yaşınız , boyunuz , sahip olduğunuz kilonuz , hastalık durumunuzda önemlidir. Eğer kendi başınıza tüm bunların altından kalkamadığınızı düşünüyorsanız mutlaka bir diyet uzmanına başvurmalısınız . zayıflama ilaçları da gerekirse ( son çare olmalıdır ) bir uzman tarafından verilmelidir…sağlıklı günler dileklerimle… DENİZ ŞAFAK AKÇAOĞLU- DİYET VE BESLENME UZMANI