Hafızanın gereksiz birçok bilgiyle kirletilmesi, önemsiz şeylerin kayda alınması, bir işi öğrenirken birden fazla işle uğraşmak, dikkat eksikliği ve endişe gibi dikkati yoğunlaştırmayı güçleştiren etkenler, yapılan işe gereken önemin verilmemesi, dağınık çalışma düzeni de hafızayı etkileyen başlıca faktörler. “Kişi, yaşadığı hayatın temposundan yorulduğunda, stresli anlarında, depresyon halinde unutkanlık sorunları yaşayabilir ”diyor uzmanlar. İşte unutkanlıktan kurtulmanın yolları: - Düzenli ve dengeli bir yaşam sürdürün. - Yeterli ve dengeli beslenin. - İyi uyuyun. - Sigara kullanmayın. - Temiz havada yürüyüş yapın. - Sosyal ilişkilerinizi artırın. - Düzenli kan basıncına sahip olmaya özen gösterin. Kolay hatırlamak için öneriler: - Zihninizi zorlayın. - Dikkatinizi verin.