Yorgunluk,
halsizlik ve depresyon şikayetleri olan kişilerin konsantrasyonu artırıcı ve motivasyonu güçlendirici
spor faaliyetlerine ve hobilere önem vermesi büyük fayda sağlar. Genellikle hafif sporlar;
balık tutma, avcılık, yürüyüş
tercih sebebidir. Ancak depresyon geçiştirilemezse ilerleyebilir ve tedavisi güçleşebilir. Bu nedenle gerekli görüldüğü durumlarda bir uzmandan
yardım istenmeli. Aynı zamanda bu dönemde bağışıklık sisteminin bozulması nedeniyle solunum yolu enfeksiyonları sık sık görülmekte. Bu yüzden sonbaharda özellikle vitamin takviyesi yapılmalı. Vücut su ve elektrolit dengesi, ani ısı ve nem değişikliklerinden çok kolay etkilenir. Sıcağın ve nemin yoğun yaşandığı yaz aylarından
soğuk ve yağışlı bahar aylarına geçişte
vücut sıvı dengesi de değişime uğrar. Özellikle
mevsime göre giyinmeye özen gösterilmeli.