YÜZME: Bütün kas sistemini çalıştırdığı ve su da bir tür
masaj etkisi yaptığı için
tavsiye edilmektedir. Rahatlatıcı olması ve beli zorlamamsı açısından da
tercih sebebidir.
CEVİZ: Cevizin hem içi, hem ağacının kabukları, hem de yaprağı birçok soruna iyi gelir. Üzerine konan
ceviz yağı zamanla nasırların kaybolmasını sağlar. Banyo suyuna karıştıracağınız bir miktar ceviz yaprağı, cilt lekeleri ve pek çok cilt sorununu
tedavi edicidir. Taze ceviz dalı ve
meyvesini kabuklarıyla kaynatıp suyunu içerseniz midenize iyi gelir.
KİLO KORUMA: Bazı yiyecekler kan
şekerini az, bazıları orta, bazıları da hızlı yükseltir. Yiyeceklerin bu özelliklerine göre beslenirseniz, kilonuzu korumakta yardımcı olacaktır. Örnek olarak:
4 parça çikolata yerine 3 kuru
kayısı
1 avuç patates cipsi yerine 1 orta boy haşlanmış patates
1
bardak meşrubat yerine 1 bardak
greyfurt suyu
1 tabak
makarna yerine 1 tabak
mercimek
NAR: Sağlıklı
yaşam meyvesi olarak son yıllarda gözde olan nar, pek çok hastalığa iyi elmesiyle biliniyor.
Kolesterol, şeker dengelemesinin yanı sıra narın ishal kesici özelliği de bulunuyor. Bağışıklık sistemi için de büyük güçlendirici nitelikler taşıyor.
ADAÇAYI: Birçok
bilim adamı,
adaçayının
beyin için önemli bir "tonik" olduğunu savunuyor. Adaçayının bilinçaltında saklı tutan çeşitli anılarımızı ortaya çıkardığını ileri süren bilim adamları, içerdiği yağ oranıyla da adaçayının cildi temizlediğini ve pürüzsüzleştirdiğini söylüyor.
PORTAKAL SUYU: Portakal suyundaki
C vitamini, bakterilere karşı savaşan
savunma hücrelerine nüfuz ediyor, yani mikroplardan koruyor. Bir bardak
portakal suyu günlük C vitamini ihtiyacının %35'ini karşılıyor. İçinde B vitamini, A provitamini, potasyum,
kalsiyum ve magnezyum da bulunuyor.