OSM
Ortadoğu Hastanesi Kardiyoloji Kliniği Direktörü Doç. Dr.
Remzi Yılmaz, bu süre içinde kahvaltıların hafif, öğle yemeklerinin ise yağ oranı düşük, sindirimi kolay yiyeceklerden oluşmasının önemli olduğunu söyledi.
Doç. Dr. Yılmaz, öğle yemekleri için çorba,
cacık,
ayran,
salata, yoğurt ve
sebze yemeklerinin
tercih edilebileceğini belirterek, özellikle bayramda ve takip eden günlerde ramazan ayında vücudun alıştığı, az
gıda tüketiminin aksine aşırı miktarda ve ağır yiyeceklerin tüketilmesinin başta
kalp rahatsızlıkları olmak üzere çeşitli sağlık problemlerinin yaşanma riskini artıracağının altını çizdi.
Ramazanda açlığa alışan
vücutta normal yemekle beraber kilo artışı da görülebileceğini ifade eden Doç. Dr. Yılmaz: "Vücut, kıtlık mekanizmasını oruç esnasında çalıştırdığı için belirli bir süre depolama eğiliminde olacaktır. Bunu engellemek veya
kontrol altına alabilmek için çok miktarda yemek yerine sık aralıklarla
şekeri dengelemek ve su alımını artırmak önem taşıyor." dedi.