Birkaç haftaya kadar paltolar, montlar rafa kalkacak, ince giysiler giyilmeye başlanacak. Ancak uzmanlar uyarıyor çünkü mevsim değişiklikleri hastalıkların en çok görüldüğü dönemler. Bundan dolayı siz siz olun havaya göre değil mevsime göre giyinin. Bir anda kısa kollu gömleklerle dışarı çıkmayın, üzerinize hafif de olsa bir hırka ya da ceket almayı ihmal etmeyin. Grip, nezle gibi solunum yolu hastalıkları başta olmak üzere astım, mide rahatsızlıkları gibi pek çok hastalık hava değişiminin olduğu bu dönemlerde tetikleniyor. Özellikle çocuklar daha çok risk altında. Bunun için velilerin çocuklarını eğer hastaysa okula göndermekten kaçınması gerekiyor. Böylece onların hem dinlenerek kısa sürede iyileşmesini sağlayacak, hem de arkadaşlarına bulaştırmasını engellemiş olacaksınız DÜZENLİ VE DENGELİ BESLENİN Hastalıklara karşı vücut direncini arttırmanın en iyi yolu dengeli ve düzenli beslenmeden geçiyor. Kış mevsiminden bahara geçerken vücut ani bir ısı değişikliği yaşayacağı için bazı vitamin gruplarını daha çok tüketmek gerekiyor. Bunun için özellikle mevsimi geçmekte de olsa içerdiği C vitamini sebebiyle başta portakal olmak üzere narenciye yenmeli, yeşil yapraklı sebzelere rağbet gösterilmeli, balık tüketimine ağırlık vermeli. SPOR YAPIN Hava değişimi sadece fizyolojik hastalıklara sebep olmayabilir. Araştırmalara göre, yorgunluk, halsizlik ve ruhsal depresyon şikayetleri de en çok bu dönemlerde artıyor. Uzmanlar, bu tip rahatsızlıklara karşı açık havada yürüyüş, balık tutmak vb sportif aktivitelere ağırlık verilmesini tavsiye ediyor.