Dört mevsimin birarada yaşandığı ülkemizde en çok kış mevsimi insanımızı etkiliyor.daha önce kış mevsiminin insan psıkolojisindeki olumsuz etkilerini ekranlarınıza getirmiştik.şimdi de kış mevsimiyle birlikte alınan kiloları uzmanlarıyla onuştuk.vücudun direncini kaybetmemesi için alınan yüksek enerjili gıdalar aşırı kiloya sebep oluyor.ve uzmanlar uyarıyor : öğün atlamadan azar azar yeyin Kış aylarında havaların soğuması,katkat giyilen giysiler,kar,yağmur...bunların hepsi hayatımızı olumsuz etkiliyor..Bu havalarda pek çoğumuz dışarı çıkmayı, gezip dolaşmayı evde oturmaya tercih ediyor.Hep eve bağımlı kalındığından olsa gerek insanın aklına hemen bir şeyler yemek eliyor.Yedikçe yiyoruz...Ya da soğuktan üşüyoruz ve vücut direncimizin düşmemesi ve kış hastalıklarına yakalanmamak için yine yiyoruz...Yiyoruz ve kilo alıyoruz,yaz ayları yaklaşınca da bu kiloları nasıl vereceğiz diye kara kara düşünüyoruz Uzun kış gecelerini yiyerek geçiriyor ve maalesef az hareket ediyoruz.Soğuk havada iştahımızı açınca değmeyin yemek keyfimize...Nasıl olsa aldığımız kilolarda kalın giysilerimizin altında pek belli olmuyor.Yani estetik kaygımızda yok...Görüntüyle ilgili endişelerimiz baharda başlıyor.Şimdi gelin uzmanımıza kulak verelim ve yol yakınken nasıl beslenmemiz gerektiğini öğrenelim. KIŞ SEBZELERİNİ VE MEYVELERİNİ YİYİN Kış mevsimi sağlıklı beslenmeyi son derece içinde barındıran bir mevsim.Zira her türlü sebzenin ve meyvenin bol olduğu bir cennette yaşıyoruz.Ve buna rağmen hazır gıdalara yöneliyoruz.Uzmanlar hazır gıdaları,light ürünleri ve turfanda sebzeleri pek önermiyor. KURU BAKLA-ET VE HAYVANSAL GIDALAR TERCİH EDİLMELİ Bunların başında kuru baklagil bulunuyor.Haftada 2 ya da 3 öğün kuru bakla yemeli, süt ürünlerini kesinlikle atlamamalıyız.Beyaz ve kırmızı et grubu da yine en sağlıklı kış yiyecekleri.Ve tabiki peynir ve yumurtadan oluşan hayvansal gıdalardan oluşan yemekler yiyeceğiz. İSTEDİĞİNİZ KADAR MEYVE YİYİN Bunların yanında en önemli olanda sebzenin ve salatanın her öğünde yenmesi. Ayrıca halk arasında yemekten hemen sonra meyve yenmez düşüncesinin de uzmanlar yanlış yorumlandığını düşünüyor.Meyveyi yemeğin üstüne de yiyebiliriz. Aşırı kilo tansiyon,kalp,şeker,damar tıkanıklığı ve kalp hastalıkları gibi çok sayıda hastalığa yol açabiliyor.Bunun için siz siz olun sakın mevsim kış fazla kiloları yaza eritiriz düşüncesinde olmayın ve mevsim yiyeceklerini dikkatli tüketin.