1-UYKU Yapılan araştırmalar, günde 12 saatten az uyuyan okul çağı çocuklarının, 12 saat ve daha çok uyuyanlara göre 3.5 kat daha fazla obezite riskine sahip olduklarını ortaya koydu. Anne-babanın obez olması, hareketsizlik, TV seyretmek hiçbiri bu çocuklarda uyku kadar etkili olmuyor! 2-GENETİK MİRAS Bilim insanları şişmanlığa yol açan gen sayısının 30-100 arasında olduğunu söylüyor. 3-İLAÇLARIN ETKİSİ Doğum kontrol, bazı depresyon ilaçları 3-4 kilo artışa sebep olabiliyor. Kimi tansiyon ilaçlarıysa ekstra 2 kilo anlamına gelebiliyor. Diyabet ilaçları 3-4, insülin şırıngaları ise uzun vadede 10-15 kiloya kadar artışa sebep olduğu biliniyor. 4-KLİMALAR Gün boyunca ısıtılan veya klimayla soğutan mekanlarda yaşıyoruz. Bu ısı ortalama 26 derece. Bu ısıda ekstra hiçbir şey yakılamıyor. Vücudunuzu değişimlerine maruz bırakın. Mesela önce saunaya ardından buz gibi havuza girin. 5-EVLENMEK Bilimsel araştırmalar evliliğin yemek alışkanlıklarını kadın ve erkek açısından bilinçsizce değiştirdiğini ortaya koydu. 6-SİGARA Michigan Üniversitesi bilimadamları sigarayı bıraktıktan sonra sanıldığından da çok kilo alındığını açıkladı. Bıraktıktan sonra rahatlıkla 7-8 kilo alınabiliyor. 7-YAŞ Araştırmalar, insanoğlunun 20 yaşının ortasına kadar her ay 300 gram aldığını gösteriyor. 25-30 yaşlarında kilo daha da çok artıyor. 8-STRES Stres sırasında kortizol denilen bir madde salgılıyoruz. Bu yağ hücrelerini harekete geçiriyor ve enerjinin görevini yapmasını engelliyor.