Peki gerçekten spor yapmak için en uygun vakit sabahın erken saatleri mi? Bu konuda bilim adamlarının yaptığı çeşitli çalışmalar bu ezberi tarihe gömecek nitelikte. NY Times'ın haberine göre uzmanlar, güç, reaksiyon ve aerobik kapasitesi açısından insan vücudunun öğleden sonra saat 4 ile 7 arasında çok daha avantajlı olduğunu belirledi. Bu durumun çok çeşitli nedenleri bulunuyor. Bunların en önemlileri arasında öğleden sonra vücüt sıcaklığı ve hormonların en yüksek seviyede olması , kasların daha esnek olması ve testesteron hormonunun fazlaca salgılanması sayılabilir. Bu araştırmalar yıllardır bilinen spor yapmak için fiziksel açıdan en uygun vaktin sabah olduğu tezini çürütmüş oldu.Yine bu araştırmalarda ortaya çıkan sonuca göre her gün aynı saatte uyanıldığı taktirde vücut kendisini egzersiz yapılan saate göre ayarlıyor.