Bu içecekler hem serinletiyor hem de zengin içerikleriyle vücudu hastalıklara karşı koruyor. Ota Tıp Merkezi'nden Uzman Dr. Tülay Akvardar'ın verdiği bigilere göre, doğal yoğurttan yapılan ayran, kanserin başlangıcını önlüyor ve tümör hücrelerinin gelişimini geriletiyor. Mide ve bağırsaklardaki zararlı bakterilerin üremesini engelliyor. Hazır satılan meyve sularında fruktoz denilen meyve şekeri ya da fruktoz-mısır şurubu denilen şekerler bulunduğu için günlük alınan kalori miktarını artırıyor. Bu yüzden taze meyve veya taze meyvelerden evde yapılmış meyve suları tüketilmeli.