Beslenme ve
Diyet Uzmanı
Erkan Erdal, bayramda
tatlıların doyuncaya kadar yenmemesi, sadece tadılması gerektiğini belirterek ”Oruçla zayıflayan
metabolizma bayramda alınacak yüksek kalorili, yağlı ve
şekerli besinleri hemen yağa çevirir” dedi.
Erdal, bayram ziyaretlerinde ikram edilen tatlıların, bir dilimden fazla yenilmemesini,
akşam saatlerinde ise tatlılardan uzak durulmasını
tavsiye etti.
Diyet yapanları da uyaran Erdal, belirli bir diyete göre beslenenlerin, bayramda “kaçamaklardan” uzak durmaları gerektiğini belirterek şunları söyledi:
“
Bayramlarda yüksek kalorili, şekerli şeyler bol tüketiliyor. Şeker ve yüksek
tansiyon hastaları bu besinlerden uzak dursunlar. Hatta tatlı olarak hamur tatlıları yerine süt tatlıları,
meyve salataları ikram edilebilir.”
Erdal, oruçla birlikte belirgin ölçüde zayıflayan metabolizmanın, yüksek kalorili besinleri normalden hızlı yağa çevirdiğini belirterek, “
Ramazanda olduğu gibi bayramda da kızartmalardan, kavurmalardan, aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmalı” diye konuştu