Vitamin hapları yerine doğal olan sebze meyve tüketin. Ama fazla vitaminden zarar gelmez demeyin. Çünkü vitaminin fazlası da yan etki yapıyor. Vücut direncinizin düştüğü, kendinizi halsiz hissettiğiniz zamanlarda sıklıkla kullanılan vitamin ilaçları, her zaman faydalı değil. Bir kısmı vücudumuzda üretilen vitaminler, genellikle dışarıdan alınan bazı yiyeceklerle takviye ediliyor. Ancak bu tüketimin de ölçülü olması şart. Sebze ve meyvelerin bu takviyesine rağmen dışarıdan ilaç olarak desteklenen vitamin ihtiyacı, bilinçsiz kullanımda vücutta ciddi problemlere yol açabiliyor.