Gebelerde yaz döneminde görülen sıkıntılar; sıcak basmaları, el ve ayak tabanlarında yanmalar,alerjik problemler ,bulantı ve kusmalarda artış,halsizlik,uykusuzluk ve nefes darlığıdır.Bu dönemde anne beslenmesine ,giyimine, temizliğine daha çok dikkat etmelidir. Gebelerin direkt güneş altında kalmaları önerilmez. Gebelikte salgılanan bazı hormonlar güneş ışınlarına karşı cildin duyarlılığını arttırarak özellikle yüz, karın bölgelerinde kahverengi lekelenmelere neden olabilir. Güneş ışınlarının dik olduğu 11:00-15:00 saatleri arasında güneşe çıkılmaması önerilmektedir. Günün diğer saatlerinde yüksek koruyucu faktörlü kremlerle güneşe çıkılmalıdır. Sıcak havalar nedeniyle terle kaybedilen sıvı miktarı arttığı için günde en az 2.5 litre sıvı alınması gereklidir. Su, taze meyve suları ve ayran sıvı alımını karşılamak için tercih edilmelidir. Gebelikte vücut direnci düştüğü için bazı enfeksiyonlara yatkın olabilir. Özellikle genital bölgenin nemli kalması mantar enfeksiyonu için zemin hazırlar. Bu yüzden pamuklu çamaşırlar tercih edilmelidir. Yazın ter emici, rahat, hafif, kolay değiştirilebilir ve yıkanabilir giysilerin tercih edilmesi gerekir. Gebelikte yaz döneminde yapılacak en iyi sporlar yürüyüş ve yüzmedir. Özellikle yüzme karın kaslarını çalıştırdığı için doğumu kolaylaştırıcı özelliği vardır. Anne adayının mayosunun çok sıkı olmaması ve yüzme sonrasında ıslak mayo ile kalınmaması gerekmektedir. Enfeksiyon ihtimaline karşı havuz yerine denize girme tercih edilmelidir. Yaz döneminde en çok sorulan sorulardan biri de seyahattir. İlk 3 ay ve son 3 ay genellikle seyahat yapılması önerilmez. Hamilelikte uçak yolculuğu güvenlidir. Uzun süreli yolculuklarda bacak ve ayak bileklerinde şişmeler olabilir, bu nedenle 1.5-2 saatte bir mola vererek kısa yürüyüşler yapılmalı ve kan dolaşımı uyarılmalıdır. Opr. Dr. Gülçin Demirdöven Sema Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı