Sabah aç karnına yendiğinde zeka seviyesini artırıyor

⏱ Okuma Süresi 2 dk•Yayınlanma Salı, Eylül 19 2023

Yoğun iş temposu, stres, yetersiz beslenme, zihin gücünü artıran aktivitelerden kaçınmak gibi pek çok etken, yıllar içerisinde hafızamızı zayıflatabilir. Ancak doğal ve zengin bileşenli bir beslenme şekliyle, beynimizi geliştirebilmemiz mümkün.

İşte beyin sağlığına olumlu etki eden besinler:

KURU ÜZÜMÜN FAYDALARI

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Sindirim sistemini çalıştırmaya yardımcı olur.

Kolesterol seviyesini düzenler.

Romatizmal hastalıkları engeller.

Yorgunluk ve depresyonun önüne geçer, enerji verir.

Uzun süre tokluk hissi sağlar.

Kuru üzüm kemiklerin güçlenmesini sağlar.

Mide rahatsızlıklarına iyi gelir.

Anemi tedavilerinde takviye olarak tavsiye edilir.

İçeriğindeki boron minerali sayesinde kalsiyum emilimini kolaylaştırır ve kemik sağlığını güçlendirir.

Kuru üzüm kabızlığı önler.

KURU ÜZÜMÜN BEYNE FAYDASI

Edublox Tutor yazarları, kuzu üzümün dikkati ve hafızayı geliştiren bir eser element olan boron için mükemmel bir kaynak olduğunu belirtiyor. Diğer iyi bor kaynakları arasında fındık ve bademi gösteriyor.

KURU KAYISININ FAYDALARI

Kuru kayısı yüksek miktarda lif içerir. Lif, sindirim sisteminizin düzenli olarak çalışmasını sağlar ve vücudunuzdaki kirleri temizler. .

Lifli bir diyet, kilonuzu düzenler ve kolesterol seviyenizi düşürebilir. Bir bardak kuru kayısı, vücudunuzun günlük A vitamini ihtiyacının yüzde 94'ünü ve demirinin yüzde 19'unu sağlar.

Kuru kayısı, kemiklerinizi güçlendiren ve sinir fonksiyonunu koruyan, kil