Kış aylarındaki hareketsizlik eklem ağrılarını tetikliyor

Özellikle soğuk kış günlerinde diz ve kalça gibi eklem ağrılarından şikayetler artıyor. Rahatsızlıkların hareketsizlikten kaynaklandığını belirten uzmanlar, soğuk nedeniyle kasılan kasların kan dolaşımını bozduğunu ve ağrıları tetiklediğini söyledi.

Soğuk ve yağışlı havalarda basınç değişikliği sebebiyle, hasarlı eklemlerin duyarlı hale geldiğini belirten Uzman Dr. Önder Taylan Çifçi, damarların ve kasların soğuk hava nedeniyle kasıldığını ve kasılmanın, kan dolaşımını bozduğunu, bu durumun kronik ağrıları tetiklediğini söyledi.

Soğuk havalarda eklem ağrılarının arttığına dikkat çeken Çifçi, kronik ağrıların nedenlerini şöyle sıraladı: "Yıllar içerisinde yaşanan küçük-büyük travmalar, ters hareketler, kilo alımı bağlarda hasara neden olur. Eklemi saran bağların yıpranması ve hareketsiz yaşam eklemlerde kireçlenme ile sonuçlanır. Soğuk havalar, miyofasiyal ağrı sendromu gibi kas rahatsızlıklarında yaşanan kronik ağrıları da artırır."

AĞRILARI AZALTMAK İÇİN NELER YAPILMALIDIR?

Eklem ağrılarına karşı alınabilecek önlemler ile ilgili Çiftçi, "Yaz aylarında hareketli olan kas ve eklemlerin birden kapalı, soğuk ve hareketsiz yaşama girmesinin, kış aylarında görülen ağrıların en büyük nedenleri arasında olduğunu belirtti. Soğuk ve nemli havaların eklem ağrılarını artırdığını, kronik ağrı şikâyeti olan kişilerin sıcak ortamları tercih etmesi gerektiğini söyledi. Soğuk ve karlı havalarda eldiven ve atkı kullanmanın, sıcak içecekler tüketmenin, fırsat buldukça egzersiz yapmanın önemine dikkat çekti." dedi.
CİHAN