Kendini sürekli yorgun, mutsuz ve enerjisiz hissedenler buraya: Kış uykusunda olabilirsiniz

⏱ Okuma Süresi 3 dk•Yayınlanma Pazar, Aralık 12 2021

Pandemi stresi, hastalanma, yakınlarını kaybetme endişesi, kısıtlamalar derken bu dönemde psikolojimizin bozulması gayet doğal. Tüm dünya yaklaşık iki yıldır çok zor bir dönemden geçiyor. Pandemi hayatımızın her alanına dokunduğu gibi psikolojimizi de derinden etkiledi. İşte bu psikolojik sorunlardan bir tanesi de ‘psikolojik kış uykusu' sendromu…

Pandemi öncesine göre daha az sosyalleşen, daha isteksiz ve daha az enerjik olan, kendini sürekli yorgun hisseden insan sayısı o kadar fazla ki ruh sağlığı uzmanları beyin psikolojisinin değiştiğini belirtiyor ve bu kişilerin psikolojik kış uykusunda olabileceğini söylüyor.

"Kesin bende de Kış Uykusu Sendromu var "dediğinizi duyar gibiyim. ‘Daha az dışarı çıkıyorum ama sürekli yorgunum, beni bıraksan günlerce uyuyabilirim, işimi bitirir bitirmez kendimi yatağa atıyorum, hiçbir şey yapmak istemiyorum” diyen o kadar çok insan var ki…

Kendinizi yalnız hissetmeyin ve Uzm. Psk. Dilara Yamanlar Büyükkoç’un söylediklerine kulak verin.

PSİKOLOJİK KIŞ UYKUSU SENDROMU NEDİR?

Londra merkezli The New Statesman'de yayımlanan bir makaleye göre bu tanım ilk kez 2018 yılında Antarktika'da yapılan bir araştırmayla ortaya çıktı. Bahsi geçen araştırmaya göre başka ülkelerden Antartika'ya taşınan katılımcılar, dünyanın daha merkezi bölgelerinde yaşayanlara göre daha çok sıkıldıklarını ve kendilerini daha az enerjik hissettiklerini ifade etmişler.

İşte benzer durum pandemi karantinaları boyunca çok yaygın bir şekilde görülmeye başlandı ve bu kişiler normalleşme sürecinde de olsa yüksek uyaran seviyelerine uyum sağlamakta zorlanıyorlar.

Dilara Yamanlar Büyükkoç, DSM5 tanı kriterlerinde (Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı) henüz resmen böyle bir tanının olmadığını fakat genel olarak ‘Psikolojik kış uykusu’ teriminin bahsi geçen araştırmayla gündeme geldiğini söylüyor.