- Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.
- Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.
- Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.
- Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.
- Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor.
- Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.
- Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor
- Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.
- Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.
- Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.
- Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor
- Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor.
- Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.
- Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.
- Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor.
- Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
CİHAN
