|
MADEN SUYU NİYETİNE SODA İÇMEYİN Maden suyu ile soda arasındaki fark
Halk arasında soda ve maden suyu eş anlamlı kullanılmasına rağmen ikisi birbirinden farklıdır.
Maden suyu, yeraltı sularından elde edilmiş, çözünmüş katı madde içeriği toplam 250 mg/l'den daha az olmayan sulara verilen addır.
Çözünmüş mineral tuzları, elementler ve gaz içerirler. Mineralli suları diğer sulardan ayıran özellik, kaynağından elde edildiği anda spesifik miktar ve oranlarda mineraller ve iz elementler içermeleridir. 500 mg/l'den daha az mineral içerenlere düşük mineralli su,1500 mg/l'den daha fazla içerenlere yüksek mineralli su denilmektedir. Maden suyu içinde; bikarbonat, sülfat, klorit, kalsiyum, magnezyum, florit, demir ve sodyum bulundururlar. Farklı markalar farklı miktarlarda mineral içerirler. Marka tercih ederken içeriklerine mutlaka bakılmalı.
İçilebilir nitelikteki herhangi bir suya karbondioksit eklendiğinde soda yapılmış olur. Maden suyu ise yerin en derin katmanlarından çıkar ve yeryüzüne çıkarken geçtikleri katmanlardan mineralleride alarak yol alırlar. Bu durumda maden suyu mineralce çok zengin iken soda mineral içermez.
Maden suyu ve soda, ikisi de mideyi rahatlatma özelliğine sahiptir ancak sodanın bundan başka hiçbir işlevi yoktur oysa maden suyu aynı zamanda doğal bir mineral deposudur. Dolayısıyla tüketilmesi önerilen doğal maden sularıdır ve sodayla maden suyunu ayırt edebilmek için pek çok gıda maddesini alırken yapmamız gerektiği gibi etiket okumak çok önemlidir.
Günde ne kadar maden suyu tüketmeli?
Maden suyu içindeki minareller sebebiyle çok sağlıklı bir içecektir ve insan sağlığını destekleyicidir. Ter, solunum ve idrar ile kaybolan minerallerin yerine gelmesi için su içmenin yanı sıra sıvı ihtiyacının bir kısmı maden suyundan karşılanabilir. Amerikan Obezite Birliği sağlıklı bireyler için maden suyu tüketimini 600 ml. olarak belirlemiştir. Ülkemizde tuz tüketimi genllikle yüksektir. Aşırı tuz alımı, yüksek tansiyon, börek hastalıkları ve mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır. Ayrıca fazla sodyum alımı idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı için kemik erimesi sorunu için risk faktörü oluşturur. Maden suları yüksek sodyum içerdikleri için aşırı miktarda tüketilmemelidir. Maden suyu seçimi yapılırken de düşük sodyum, yüksek magnezyum ve kalsiyum içerikli olanlar tercih edilmeli. Sağlıklı insanlar günde iki şişe, kilolu kişiler bir şişe içebilir. Kalp, böbrek ve hipertansiyon hastaları ise uzak durmalı.
Maden suyunun faydaları nelerdir?
Her yaştaki bireylerin günlük kalsiyum gereksinimlerinin karşılanmasında takviye olarak düşünülebilir. Böylece güçlü kemik yapısının oluşması ve korunmasını sağlar.
Büyüme çağında, hamilelikte ve yaşlılıkta artan mineral ihtiyacının (magnezyum, kalsiyum, flor ve sodyum gibi) karşılanmasında gerektiği kadar kullanılarak sağlanabilir.
Sağlıklı bireylerde içerdiği sülfat, bikarbonat iyonları sayesinde sindirim sistemi (mide ve bağırsaklar) ve boşaltım sistemi (böbrekler ve idrar yolları) fonksiyonlarını destekler(maden suyunun önerilen miktardan fazla tüketilmemesi şartıyla geçerlidir).
Cildin gerekli olan su ve mineral ihtiyacını da karşılayarak cilde gergin, pürüzsüz ve canlı bir görünüm sağlanmasında yardımcıdır.
Solunum, idrar, her türlü spor aktivitesinde ve özellikle yaz aylarında terleme ile oluşan su ve mineral kaybının karşılanmasında ölçüsü kadar kullanılabilir.
Bikarbonat içeriğinin yüksek olması ise asit fazlalığı, yanma ve ekşime ile seyreden mide hastalıklarında mide asidi fazlalılığını baskılayıcıdır.
Özellikle yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte asitli içecek tüketme ihitiyacı da artar. Boyalı, katkı maddeli içecekler yerine maden suları tercih edilebilir. Son dönemde meyveli çeşitleri de piyasada bulunmakta fakat bunların kalori de dikkate alınarak tüketilmesinde fayda var.
Hamilelikte maden suyu içilebilir mi?
Hamilelik, yeterli ve dengeli beslenmenin çok daha önemli olduğu ve özellikle dikkat edilmesi gereken bir dönem. Annenin vücudu, bebeğin beslenebilmesi ve gelişiminin sağlanabilmesi için normalden daha fazla gıda, sıvı, mineraller ve vitaminlere ihtiyaç duyar. Mineral ihtiyacının bir kısmını tamamlayabilmek için, bu dönemde farklı bir sağlık problemi(hipertansiyon...vb) yaşanmıyorsa maden suyu tüketimi önerilebilir.
Maden suyu böbrek taşı yapar mı?
Böbrek taşı oluşumunu maden suyu tüketmeye bağlamak yanlış olur. Aksine yeterli ve düzenli miktarlarda su ve maden suyu tüketmeyen insanlarda tüketenlere göre böbrek taşı oluşumu riski daha yüksektir. Bu duruma gelmiş ve böbreklerinde taş oluşmuş insanların maden suyu tüketmeleri tavsiye edilmez ancak esas olan, düzenli ve yeterli miktarlarda su ve maden suyu tüketerek vücudumuzu bu gibi etkenlerden korumaktır.
12.Ağustos.2008 12:56:59 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
| |
| SİZDEN GELEN YORUMLAR | [10 adet yorum gelmiştir]
|
|
|
dr.ÖREN 13.Ağustos.2008 16:07:02 |
|
|
 |
|
|
LÜTFEN
Vücut ısısı normalde 36° - 37° C’ dir. Karmaşık mekanizmalarla bu ısı sabit tutulur. Beyinde hipotalamus adı verilen ısı düzenleme merkezi, vücut ısısının 36° - 37° C’ de sabit tutulmasından sorumludur. Hipotalamus bir çeşit termostattır.
Yoğun bir egzersizle 40° C ‘ ye kadar çıkabilen vücut ısısı, uyku esnasında 35.8° C’ ye kadar düşebilmektedir. Vücudun ısı düzenleyici mekanizması, bu tip değişikliklere uyum sağlar. Ancak, vücut, ani olarak kısa sürede çok yükselen veya çok düşen ısı ile karşılaştığında, bu uyumu sağlayamadığından kalıcı hasarlar, hatta ölüm oluşabilmektedir. |
|
|
|
SERKAN 13.Ağustos.2008 14:45:07 |
|
|
|
|
|
MADEN SUYU
BEN HER GÜN AKŞAM SAAT 20:00 SULARINDA 1ADET MADEN SUYU İÇERİM.AMA TABİİ DOĞAL OLANLARI, ALLAH BÖYLE BİR NİMETİ BİZLERE VERMİŞ BU NİMETİ AŞIRIYA KAÇMAMAK SURETİYLE TÜKETMELİYİZ. |
|
|
|
eyüp 12.Ağustos.2008 22:01:15 |
|
|
|
|
|
???
insanın vucut ısısı 46 mı?
benim bildiğim 36 37 veya 38 |
|
|
|
ZEMRE 12.Ağustos.2008 21:51:47 |
|
|
|
|
|
böbrek taşı yaptğı doğru
Malesef, sodyum ve klorür içeriğiyle böbreklerde taş oluşumunu tetikliyor. Taş sorunu olanlar arasıra içmeli, fazla tüketmemeli. |
|
|
|
altinorkinos 12.Ağustos.2008 17:06:54 |
|
|
|
|
|
her şeyin fazlası zararlıdır
insan vucut ısısı 46.47.48 dir ama içilen ne olursa olsun içtiğimizde vucudumuza hemen aks etmiyor. onlar için hava hoş nasıl olsa o tesiri görmeden vucudumuz kaç şişe içmiş olacak. soda maden suyu yararlı diye reklam yapılıyor ama bir noktada hata var. oda sağlık sodanın fazla tüketilmesi beynimizi ve gözlerimizi kör edebilecek safhalara gelmektedir fazla minarel vucudu yıpratma safhasına gelir ve ölüm kaçınılmaz olur. alkollü içeceklerde soğuk için derler ve içildikçe vucut hazırlıksız yakalanarak geç kendini korumaya alınca ölüm de kaçınılmaz oluyor. Türkiyede ecza depoları eczaneler içki ve içecek satanlar vergi rekortmeni. yanlışlık var ama çaresini düzeltmiyorlar ve düzeltenide engelliyorlar. |
|
|
|
alper 12.Ağustos.2008 16:11:59 |
|
|
|
|
|
cevaba cevap
zaten karbondioksit mineral demedim
fakat mineralli suya karbondioksit basilirsa minerallere birsey olmaz ve mineralli soda olur.
soda da mineral olmaz ifadesi bu yüzden yanlistir. |
|
|
|
maz 12.Ağustos.2008 14:01:45 |
|
|
|
|
|
cevap
karbodioksit bir mineral değildir. |
|
|
|
Soner 12.Ağustos.2008 13:43:28 |
|
|
|
|
|
...
Bende bazen karistiyorum ya maden suyu ile soda yi ... Ayirt edilmesi icin sodalari meyveli yapmislar. |
|
|
|
adnan a 12.Ağustos.2008 13:13:12 |
|
|
|
|
|
MADEN ÇORBASI
Bu farkı ortadan kaldırmak için bütün maden suyu firmalarının sattıkları bu suyun şişesi üstüne maden suyuysa ''maden suyu'', sodaysa ''soda'' şeklinde yazmalarını öneriyorum. Bir de bunu karıştırıp üzerine ''maden suyu sodası'' şeklinde yazarlarsa içtiğimiz suyun çorbadan ne farkı kalır. |
|
|
|
alper 12.Ağustos.2008 13:09:52 |
|
|
|
|
|
soda hakkinda
"soda mineral içermez" gibi bir ifade nasil kullanilabilir anlamis degilim.
soda saf sudan yapilmiyorki.normal suda da mineraller vardir.siz mineral orani yüksek suya karbondioksit basarsaniz mineral orani yüksek soda elde etmis olursunuz.
soda mineral icermez ifadesi bu baglamdan yanlistir.
saygilarimla |
|
|
|
| |
| DİĞER BAŞLIKLAR |
|
| |
|
|
