Uzun yaşamanızı sağlayacak 10 besin

Yulaf içerisinde yoğun bir şekilde kalsiyum ve lif olan bir besin. Dişlerinizin uzun süre sağlıklı kalması ve kemiklerinizin güçlü olması için bolca tüketilmesi gerekmektedir. Kan basıncını azaltan yulaf kolon kanserine karşı oldukça etkilidir