İşte zayıflamanıza yardım eden 15 harika gıda
4-SÜT&YOĞURT: Yapılan çalışmalar süt ve ürünlerinden aldığımız kalsiyumun kilo dengesinde çok önemli bir yeri olduğunu gösteriyor. Akşamları yatmadan yarım saat önce tüketeceğiniz 1 kase tarçınlı yoğurt veya 1 bardak tarçınlı süt hem uykunuzu düzenleyecek hem kilo vermenize yardımcı olacaktır.