İşte zayıflamanıza yardım eden 15 harika gıda
1-EKMEK: Ekmeğin burada ne işi var, dediğinizi duyar gibiyim. Ekmek, karbonhidrat bakımından zengin olduğu için şişmanlığın en önemli nedeni olarak bilinir. Oysaki obezitede gıdanın çeşidinden çok kalori değeri ve yenilen miktar önemlidir. Soya ve ruşeym gibi proteini yüksek ekmeğin tüketimi, şişmanlığın önlenmesinde önemli bir yere sahiptir.
Ekmek B grubu vitaminler içerir. Bu nedenle her öğünde kişi için yeterli miktarlarda tüketilmesi gerekir. Tabii burada bahsettiğimiz ekmeğin tam tahıllı ya da çavdar ekmeği olduğunu hatırlatmakta fayda görüyorum.