Bu gıdalarla fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz

Süt ürünleri: Mükemmel bir kalsiyum kaynağı olan süt ürünleri, yağ yakmada daha etkili olduğu belirlendi. Tennessee Üniversitesi'nde yürütülen bir çalışmada, araştırmacılar günde 3 kez süt ürünleri tüketmenin obez kişilerde vücut yağını önemli ölçüde azalttığını tespit ettiler. 2010 yılında yapılan araştırmada, yoğun egzersizden hemen sonra yağsız süt içmenin yağ kaybını arttırdığı, kemikleri güçlendirdiği ve daha güçlü kaslar oluşturduğu belirlendi.