[Esra Büyükcombak] Doğa Terapisi nedir? Ruh sağlığınıza nasıl yardımcı olur?

Ailece vakit geçireceğiniz zaman veya arkadaş buluşmalarınızda tercihiniz alışveriş merkezleri mi, açık hava mı olur? Doğru cevabın açık hava olması gerektiğinin farkındasınız ama hala en çok tercih edilen yerler kapalı mekânlardır. Doğada yeteri kadar vakit geçirmemek bedensel ağrılardan tutun da zihinsel dağınıklıklara hatta ruh halinize kadar pek çok olumsuz duruma neden olur. Baharın gelmesiyle birlikte bahçeler, parklar, ağaçlar yeniden canlanır, hayata döner. Ölümden sonra dirilişi hatırlayacağınız ve bundan dolayı tefekkürünüzü arttırabileceğiniz zaman dilimi ilkbahar, ruhunuza ve bedeninize iyi gelir ve şifaya vesile olur. Açık alanda vakit geçirmenin etkileri ve bunun da ötesinde doğa terapisinin faydaları hakkında oldukça fazla bilimsel araştırma mevcuttur.

Ekoterapi olarak da adlandırılan doğa terapisi, özellikle psikolojik olarak iyileşmenize yardımcı olmak için doğada vakit geçirmek demektir. Açık havada gerçekleştirilen, psikolojik ve bedensel sağlığa yönelik aktivitelerin tamamını kapsar. Doğa terapisini literatürde "yeşil bakım", veya "yeşil terapi" olarak da duyabilirsiniz. Yeşil, hayatı ve canlılığı temsil eder. Yeşil alanların tamamlayıcısı ise sudur. Su varsa hayat vardır, hayat varsa yeşil vardır, yeşil huzur ve dinginlik verir. Yaşam için gereken dengeler suyla devamlılığını korur. Bu dengelerin araştırıldığı Blue Health projesi, Avrupa genelinde 18 ülkede mavi alanlar ve sağlık ilişkisini araştıran bir organizasyondur. Yaklaşık 20.000 kişiyle yapılan ankete göre araştırmacılar, insanların su yakınında bulunmak suretiyle iyileştiklerini fark ettiler. Çalışmalar, açık havada ve suyun olduğu alanlar