Korku, endişe, konsantrasyon güçlüğü, mükemmeliyetçilik gibi yenilgiye sebep olan problemlerinizin farkına varın. Önce bunları belirleyin
Zamanınızı verimli şeklide kullanmak için kendinizi disiplin altına alın. Önce yapmak istediğiniz işleri sıralayın. Bu adımlara göre bir zaman çizelgesi hazırlayın düzenli olarak her gün işinizin bir parçasını yapın
Hedeflerinizi, güçlerinizi, zayıf olduğunuz yönleri, değerlerinizi ve önceliklerinizi tanımlayın
Sahip olduğunuz değerlerle eylemlerinizi karşılaştırın. Bu değerler eylemlerinizle tutarlı içinde mi?
Yapacağınız iş veya ödevi, uzun zaman dilimleri yerine kısa, küçük zaman dilimlerinde çalışın. Yapmaktan hoşlandığınız işler ile yapmanız gereken işler arasında bağlantı kurun: ”ödevimi yaptıktan sonra arkadaşlarımla buluşacağım ”gibi.
Başarılarınızın üzerinde durun başarısızlığa takılmayın
Küçük gruplar halinde çalışmayı deneyin
Kendinize gerçekçi hedefler belirleyin
Çevrenizi değiştirin. Sesleri ve dağınıklığı azaltın. Sadece ihtiyacınızı olduğu malzemeler elinizin altında olsun. Derli toplu olun. Uygun bir ışıklandırma temin edin
Başka birinin örneğin bir arkadaşınızın durumunuzu kontrol etmesini sağlayın
AİLEM
