Beyin sağlığınızı büyük ölçüde etkileyecek 5 alışkanlık

Huffington Post'ta yer alan habere göre ister 20'li, ister 60'lı yaşlarda olun beyninizi desteklemek için benimseyebileceğiniz , uzmanların da desteklediği beş alışkanlık şöyle:

Beynimiz sağlığımız için oldukça önemli bir organ olmasına rağmen, kırışıklıklarımız ya da kas gruplarımız kadar ilgi ve şefkat görmez. Ciddi bir durumla karşı karşıya olmadığımız sürece, çoğumuz orta yaşa kadar bilişsel gerileme belirtileri yaşamayız.

Ancak beyin bakımı kişisel bakım gibidir. Tıpkı dişlerinizi fırçalamak veya cildinizi korumak için güneş kremi sürmek gibi, eğer beyninize hak ettiği şefkati erkenden verirseniz, o da sizi üzmeyecek ve daha verimli çalışacaktır. Geriatrik psikiyatr ve Los Angeles California Üniversitesi'nde profesör Dr. Gary Small, “Beyninizin sağlıklı olması hem kalbinize hem de diğer hastalıklara çok iyi gelecek. Daha uzun ve daha iyi yaşayacaksınız. Bunu kim istemez?” diyor. 

Huffpost'ta yer alan habere göre İster 20'li, ister 60'lı yaşlarda olun, işte beyninizi desteklemek için benimseyebileceğiniz , uzmanların da desteklediği beş alışkanlık:

Tutarlı fiziksel egzersiz, beyin sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Bunun için profesyonel atlet olmanıza gerek yok. Araştırmalar, sık sık yürüyüş yapan yaşlı yetişkinlerin, Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığının yapmayanlara göre daha düşük olduğunu gösteriyor.

“Alzheimer ile baş etmenin bir yolu da bir arkadaşla yürüyüş yapmaktır. Böylelikle beyninize yardımcı olacak fiziksel egzersizin faydasını ve bir sohbeti