Bağımlılığına dikkat, asabiyete sebep oluyor: Kafeinin zararları nedir?

⏱ Okuma Süresi 2 dk•Yayınlanma Cuma, Aralık 1 2023

Kafein yaygın olarak çay ve kahvede bulunan uyarıcı bir maddedir. Halk arasında uyku açmasıyla bilinen kafeinin pek çok yararı olmasıyla birlikte fazla tüketilmesi halinde zararları da bulunmaktadır. Peki kafeinin zararları nedir?

Kafein, 60’dan fazla bitkide bulunan bir uyarıcı alkaloiddir ve beyin ile sinir sistemini uyararak aktiviteyi artırır. Doğal olarak kahve, çay, kakaoda bulunur. Pek çok faydası bulunan kafein fazla tüketilmesi halinde asabiyete, kalp çarpıntısına sebep olabilir. Uzmanlar kafein kullanımı konusunda dikkatli olunması gerektiğini belirtiyor.

KAFEİNİN VÜCUDA ETKİLERİ

Doğal bir uyarıcı olan kafein, beyini uyararak zinde kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca hafızayı güçlendirir, odaklanmayı artırır. Günlük kafein alımı genellikle 300 mg olarak kabul edilir. Ancak, çocuklar ve yaşlılar için dikkatli kullanılmalıdır. Çocuklarda büyüme döneminde kafein tüketimi önerilmezken, yaşlılarda kalp problemleri riskini artırabilir.

KAFEİNİN FAYDALARI

1-Uyarıcı Etki: Kafein, merkezi sinir sistemini uyararak uyanıklığı ve dikkati artırabilir. Bu nedenle, kafein içeren içecekler genellikle zihinsel uyanıklık ve performansı artırmak için tüketilir.

2-Konsantrasyon ve Dikkat Artışı: Kafein, bilişsel fonksiyonları artırabilir ve konsantrasyonu güçlendirebilir. Bu nedenle, öğrenme, iş veya diğer faaliyetler sırasında kullanıcıların dikkatini sürdürmelerine yardımcı olabilir.

3-Fiziksel Performans Artışı: Kafein, yağ dokusundan serbest yağ asitlerini salıvererek ve enerji üretimini artırarak spor performansını olumlu yönde etkileyebilir.

4-Metabolizmayı Hızlandırma: Kafein, metabolizmayı hızlandırabilir ve yağ yakımını artırabilir. Bu nedenle, bazı insanlar kilo verme süreçlerinde kafein tüketebilirler.

5-Antioksidan Özellikler: Kafein, antioksidan özelliklere sahip olabilir ve hüc